Menurut saya, cara sederhana untuk melatih lengan adalah dengan menggunakan palang pull-up. Lakukan 25-50 pull-up, tergantung tingkat kebugaran Anda. Setelah itu, lakukan 50 bicep curl. Terakhir, 50 push-up. Latihan ini akan memfokuskan lengan Anda sekaligus sedikit mendorong bagian tubuh lainnya.
0
0
komentar 0