Tips latihan lengan terbaik dan paling mengagumkan
...
memeriksa 0saran 0membatalkan 0
Mulailah dengan berbaring di lantai atau matras dengan posisi tengkurap, tangan di salah satu ujung lantai dan kaki di ujung lainnya. Posisikan lengan seperti akan melakukan push-up, tetapi tahan posisi ini selama 30 detik dan 3 repetisi. Lakukan setiap dua hari sekali.
0
0