Latihan perut dengan manajemen diet

Kamu bisa melakukan ab  latihan setiap hari.

Tetapi hanya melakukan latihan perut setiap hari tidak berarti Anda akan menghilangkan lemak perut.

Anda harus melakukan latihan aerobik (berjalan, bersepeda, aerobik, dll.) setidaknya selama 20 menit.

Anda juga harus melatih otot-otot Anda secara sistematis di area lain.

Anda tidak akan pernah menghilangkan lemak perut hanya dengan melakukan sit-up.

Dan yang paling penting adalah pengendalian pola makan.

Saya pikir dapat dikatakan bahwa pola makan itu sekitar 80% penting dan olahraga sekitar 20% penting.