- Papan gaya keras. Peralatan: Tidak ada. ...
- Serangga mati. Peralatan: Tidak ada. ...
- Ekstensi berongga ke peluru meriam. Peralatan: Tidak ada. ...
- Tekuk sisi dengan dumbel. Peralatan: Satu dumbel berat sedang. ...
- Squat punggung dengan barbel. Peralatan: Barbel—tanpa beban. ...
0
0
komentar 0