Apakah Anda menginginkan perut yang berotot?
Musim panas hampir tiba, tetapi jangan khawatir: Anda masih punya waktu untuk kembali bugar untuk musim pakaian renang!
Jadi:
- Berbaring
- Lakukan 10 sit-up
- Lelah? Tidak? Kembali ke poin 2.
- Lelah? Ya? Bagus sekali, kamu memang pantas istirahat.
- Bangun
- Keluar dan pergi ke supermarket. Bukan naik mobil, tapi jalan kaki.
- Beli salad dan buah
- Kembalilah ke rumah
- Jangan menggunakan lift tapi gunakan tangga
- Makan salad dan buah.
Pesan tiket pesawat dan hotel Anda sekarang untuk musim panas ini. Ini akan menjadi motivasi untuk berlatih.
Ingat: Anda bisa melakukannya. Dan Anda akan melakukannya.
Anda telah mendapatkan lencana ini.
0
0
komentar 0