Ini latihan perut favorit saya setelah melahirkan, untuk membangun kembali otot inti dan kembali normal. Intinya, Anda duduk seperti gadis di gambar. Gunakan bayi Anda sebagai ore dan gerakkan dia dari satu sisi ke sisi lain, sambil melenturkan otot perut sambil memutar bayi dari satu sisi ke sisi lainnya. Melakukan ini selama dua puluh menit setiap hari akan memperkuat otot inti Anda kembali dalam waktu singkat. Tentu saja, jika Anda baru saja melahirkan, tunggu setidaknya enam minggu dan operasi caesar, Anda bisa melakukannya dengan kecepatan Anda sendiri! Saat Anda siap.
0
0
komentar 0