Berbaring telentang dan lakukan sit-up, tetapi berhentilah di tengah gerakan dan tahan selama lima detik. Lakukan 20 repetisi dan istirahatlah selama 5 detik setelah setiap repetisi.
0
0
komentar 0
Berbaring telentang dan lakukan sit-up, tetapi berhentilah di tengah gerakan dan tahan selama lima detik. Lakukan 20 repetisi dan istirahatlah selama 5 detik setelah setiap repetisi.