💛Acara💛 Bagikan Tips Latihan Anda #4: Latihan Perut Terbaik PRIBADI SAYA

Saya dengan senang hati berbagi dengan Anda pengalaman pribadi saya (amatir, bukan profesional) tentang perut six-pack.

Hal ini tentu saja berlaku bagi saya; namun, akan selalu jauh lebih baik ❗untuk mengandalkan para ahli/profesional, yang antara lain harus mengevaluasi kondisi spesifik (termasuk medis-fisik-psikologis) dan potensi setiap individu.

Pertama-tama, saya mencoba (dengan susah payah😩) untuk menjalankan pola makan yang benar (tanpa lemak atau gula buatan, dsb.😋⛔).

Jadi, sayangnya saya tidak suka pusat kebugaran.

Jadi, untuk melatih dan memperkuat otot perut saya, saya berkomitmen pada hal berikut.

Saya lari (juga tidak terlalu cepat), dan saya berjalan dengan langkah cepat, di luar ruangan, selama mungkin, bahkan lebih baik, menanjak dan menurun.

Ketika saya berlari (juga tidak terlalu cepat) dan berjalan cepat, di luar ruangan, saya mencoba mengubah kecepatan (berkali-kali) dan (tiba-tiba juga) arah.

Sekali lagi, saya berjalan di peron bergerak, naik turun, di pusat perbelanjaan, (juga jauh) lebih cepat daripada pergerakan peron ini (saya lampirkan foto di bawah)...

Untuk mencapai hasil, pengorbanan terus-menerus selalu dibutuhkan💪💪💪.

Perutnya bagus sekali semuanya!