Penguatan inti perut

Untuk menjaga otot perut, berjalan kaki adalah cara yang baik asalkan punggung Anda lurus, dan itu minimal. Selubungnya sangat menarik karena dengan menjaga punggung tetap lurus, Anda dapat memperkuat otot perut. Anda harus melakukan latihan dalam posisi berbaring dan berdiri.

Tip kecil

Saat Anda pergi ke toilet, angkat kaki Anda dua puluh sentimeter.