Latihan sederhana terbaik untuk hasil yang luar biasa 💪🏽

Rutinitas latihan terbaik yang membantu saya tetap bugar

Lakukan ini setiap hari dan padukan dengan diet yang baik. Beginilah cara Anda bisa mendapatkan dan mempertahankan tubuh ideal. Intinya adalah konsistensi. Semakin lama Anda melakukannya, semakin mudah hasilnya. Setelah itu, Anda harus memacu diri untuk menambahkan beban lebih pada latihan ini. Dan sebagai pelengkap, lakukan latihan perut ini.

1. 100 kali push up
2. 20 kali pull up
3. Plank 1 menit
4. 10 menit 3x naik sepeda