Latihan perut favorit saya adalah sebagai berikut:
Ini adalah rutinitas mini yang dilakukan oleh 3 sirkuit berbeda
1. SIRKUIT V-UP: 5 putaran kanan, 0 putaran kiri, 10 putaran tull. Jaga agar kaki yang berlawanan tetap terangkat saat melakukan V-up satu kaki.
2. SIRKUIT SEPEDA: 5 kanan, 5 kiri, 10 bergantian. Jaga kaki yang berlawanan tetap terangkat.
3. SIRKUIT SENTUHAN KAKI KAKI: 5 kanan, 5 kiri, 10 bersamaan. Jaga agar kaki yang berlawanan tetap terangkat.
Saya melakukan 3-5 set.
Kalian bisa menemukannya di link ini di instagram
https://www.instagram.com/p/BwfIWoKJklE/?igsh=aHYyZ2lrb28wNGxs
0
0
komentar 0