Rutinitas perut

Latihan perut saya mencakup latihan khusus yang ditujukan untuk inti, seperti plank, crunch, leg raises, dan Russian twists untuk melatih berbagai area inti saya.

Latihan favorit saya dan yang paling efektif dari semuanya adalah inverse crunch dan candlestick legs, karena latihan ini membuat otot perut lebih kuat dan lebih tegas, ditambah lagi latihan ini menargetkan berbagai kelompok otot, terutama otot inti dan fleksor pinggul.