Untuk latihan otot perut yang terbentuk, saya telah mengikuti saran dari sebuah aplikasi selama sekitar tiga minggu (hari ini adalah hari ke-22). Jika Anda ingin mencobanya sendiri, buka Google Play dan unduh aplikasi "Latihan Penurunan Berat Badan untuk Wanita". Aplikasi ini dirancang dengan sangat baik; Anda akan melihat ringkasan latihan yang perlu Anda lakukan dalam sesi harian, dan ketika Anda mengklik latihan tersebut, sebelum memulainya, akan dijelaskan cara melakukannya dengan benar. Ada panduan suara yang memberi tahu Anda waktu dan memberikan saran bahkan saat Anda sedang melakukan latihan. Di antara setiap latihan, ada jeda 30 detik yang dapat Anda lewati atau tambah 20 detik lagi. Aplikasi ini dikembangkan selama 30 hari, termasuk hari istirahat. Aplikasi ini dapat menunjukkan berat awal dan kemajuan Anda selama program.
Saya sangat puas dan sudah melihat hasilnya karena lingkar pinggang saya berkurang 1 cm sejak saya mulai. Setelah sesi ini selesai, saya pasti akan memulai sesi perawatan lagi.