Tips Latihan #4: Latihan Perut

Lakukan latihan sesuai urutan angka yang tertera pada tabel. Di akhir setiap latihan, lanjutkan ke latihan berikutnya dengan waktu istirahat sekitar 5 detik. Ulangi kartu ini 3 kali atau lebih dengan jeda 1-2 menit di akhir setiap siklus. Total waktu latihan sekitar 15 menit.