Hai semuanya,
1. Latihan perut terbaik adalah dengan melibatkan otot inti.
2. Saat bernafas, cobalah untuk menghirup dan menghembuskan nafas menggunakan otot perut.
3. Pastikan untuk melakukan latihan inti selama 15 menit setiap hari.
4. Reverse crunches membantu dalam mengecilkan perut ibu hamil.
5. Konsumsilah protein setidaknya 30g pada setiap kali makan.
6. 80% perut dan kesehatan dibuat di dapur.
0
0
komentar 0