Latihan perut terbaik - Plank

Latihan perut terbaik - Plank

 

1-Siapkan matras

2-Berbaringlah

3-Bangkit dengan siku Anda

4-Tahan posisi selama 1 menit

5-Ulangi 5 kali

0
0
komentar 3
  • gambar profil
    Ellen
    Agree
  • gambar profil
    Nayoung Lee
    45second is max for me. 1 min is goal for this month😀
  • gambar profil
    Mail Ballartin
    Agree