Saya paling suka rutinitas ini dan inilah yang sedang saya coba... memang menantang, tetapi berkat beragam levelnya, Anda bisa mulai sebagai pemula dan kemudian meningkatkannya ke level yang lebih tinggi... luangkan waktu untuk setiap latihan agar otot benar-benar terlatih dan tidak menarik leher. Semua gerakan mengangkat beban harus dilakukan oleh otot perut... Menurut saya, gerakan menyentuh tumit dan plank 60 detik adalah yang paling sulit, tetapi Anda bisa merasakan otot perut bekerja... Cobalah dan semoga berhasil ๐ช๐ป