Latihan Perut yang paling efektif!

Semua orang ingin memiliki Inti yang kuat untuk performa latihan yang baik tetapi bagaimana melakukannya?

Menurut saya latihan perut yang paling efektif adalah:

1.Crunch sepeda.

Pertama, Anda harus berbaring telentang dengan punggung bawah menempel di lantai, lutut Anda harus mengarah ke dada & angkat tulang belikat Anda dari lantai.

2. Berbaring di atas bola keseimbangan

Anda harus berbaring di atas bola keseimbangan dengan kedua tangan di belakang kepala dan menyelesaikan gerakan crunch sederhana, poin utamanya adalah menggunakan otot inti untuk membuat tubuh Anda lebih rendah & bergerak ke depan.