Crunch

Il crunch è un esercizio  base per  in modo specifico i muscoli addominali.

L’aspetto positivo è che isola gli addominali. Per questo è molto utile se l'obiettivo  è quello di ottenere risultati solo in quella parte del corpo.

Non è necessario farlo in palestra perché è un servizio a corpo libero.

L’aspetto negativo è che non  coinvolge gli obliqui o altri muscoli centrali.

Inoltre, se svolto non correttamente può presentare rischi di lesioni alla schiena o al collo.