Salah satu video paling populer dan efektif yang saya temukan berasal dari Athlean-X, seorang YouTuber kebugaran populer. Video ini menunjukkan cara melakukan tujuh latihan yang menargetkan setiap sudut perut Anda, tanpa terlalu membebani fleksor pinggul atau menyebabkan sakit punggung. Latihan-latihan tersebut meliputi ab halo, frog crunch, Russian row, thread the needle, black widow knee slide, frog circle, dan sliding ab tuck. Anda dapat melakukan latihan ini di rumah tanpa peralatan, dan hanya membutuhkan waktu 10 menit untuk menyelesaikannya. Saya harap Anda menikmatinya dan mendapatkan hasil yang Anda inginkan!
0
0
komentar 0