Latihan Perut Terbaik

Sendiri,

Menggunakan ab roller adalah latihan perut terbaik.

Saya melakukan hanging-leg raise dengan cara L shape raise atau half raise, sambil menjaga lutut tetap tertekuk.

Selain itu, melatih otot punggung bawah akan membantu untuk mendapatkan otot perut yang lebih baik karena latihan perut menggunakan otot punggung bawah.

Jadi latihlah perut dan punggung bawah secara bersamaan!