Hai semuanya, berikut latihan perut yang bagus untuk mendapatkan perut six-pack yang kencang.
Untuk latihan pertama yang akan Anda lakukan di gym dengan kabel. Untuk latihan ini, posisikan tali di tengah mesin, pegang tali di atas kepala Anda, dan tekuk tubuh hingga kepala dan tali hampir menyentuh lantai. Lakukan ini sekitar 8-12 repetisi hingga gagal!
Beristirahatlah selama 3 menit.
Untuk latihan perut kedua, ambil matras yoga. Berbaringlah di atasnya dengan punggung menghadap matras dan lutut terangkat. Lakukan crunch dengan mengangkat punggung atas sedikit dari lantai saat tubuh mendekati lutut. Lakukan ini sekitar 8-12 repetisi hingga gagal!
Beristirahatlah selama 3 menit.
Untuk menyelesaikan latihan, tahan posisi plank selama yang Anda bisa.