Untuk melakukan pemanasan lengkap, mulailah dengan tubuh bagian atas.
Aku menghangatkan leher, bahu, dan lenganku.
Lalu turunlah ke badan Anda dan regangkan otot-otot lateral badan Anda.
Terakhir, saya melakukan pemanasan pada panggul dengan gerakan lateral, angka delapan, dan busur.
Untuk melengkapi ruang yang bagus guna melemaskan sendi, bergeraklah sedikit.
0
0
komentar 0