Latihan perut favorit saya adalah latihan sepanjang waktu dengan medicine ball. Anda membutuhkan rekan untuk melempar bola ke arah Anda. Anda duduk di lantai dengan posisi V-sit. Ini berarti Anda harus menyeimbangkan diri dengan bokong, tangan, dan kaki tidak menyentuh tanah. Otot perut diaktifkan. Kemudian rekan Anda melempar bola ke arah Anda dengan posisi jam yang berbeda dan Anda harus mengopernya kembali tanpa kehilangan keseimbangan. Selesaikan latihan selama dua menit, lalu ganti. Coba 5 repetisi.