Latihan Perut Terbaik

Lakukanlah: Berbaringlah telentang di lantai dengan lengan lurus di atas bahu. Untuk memulai, tekuk lutut tepat di atas pinggul dan tekuk lutut hingga betis membentuk sudut 90 derajat dengan paha. Selanjutnya, turunkan lengan kiri secara bersamaan di atas kepala sambil meluruskan kaki kanan dan mengarahkannya ke lantai. Berhenti sejenak, kembali ke posisi awal, lalu ulangi pada sisi yang berlawanan. Lakukan 14 repetisi bergantian untuk menyelesaikan satu set.

Tips pelatih: “Pastikan punggung bawah Anda tetap menyentuh lantai, dan usahakan agar pernapasan Anda teratur,” kata Denzel Allen , seorang pelatih StrongFirst di San Francisco. “Saya suka gerakan ini karena membantu melatih koordinasi kiri-kanan antara ekstremitas atas dan bawah, yang juga dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif.”