Lakukan banyak sit up dan makan sayuran kukus.
Campurkan dengan dada ayam panggang dan banyak air.
Hindari hari curang jika memungkinkan dan donat.
Lakukan beberapa latihan planking dan hula hoop jika Anda bosan melakukan sit up.
Kalau tidak ada yang lain, sisihkan satu jam sehari untuk sit up.
0
0
komentar 0