Neil Nambiar
That looks like it will help get healthier someone
Jika Anda baru mulai melatih otot perut, sangat penting untuk berhati-hati dan mengetahui cara melakukannya dengan benar. Beberapa contoh latihannya adalah:
- Papan: di mana Anda harus mempertahankannya tanpa menyentuh lantai selama beberapa detik sedikit demi sedikit.
- Crunch: dimana Anda berbaring telentang dengan lutut ditekuk dan telapak kaki rata di lantai
- Russian twists: di mana Anda duduk di lantai dengan lutut ditekuk dan kaki terangkat dari tanah
- Angkat kaki: di mana Anda berbaring telentang dengan kaki lurus.
Anda juga bisa mencoba latihan gambar. Semoga sukses!
0
0
komentar 1