Latihan bokong terbaik

Latihan favoritku untuk melatih otot bokong adalah hip thrust!

Latihan ini sangat serbaguna karena, tergantung kemampuan Anda, Anda bisa memilih untuk berlatih dengan repetisi yang lebih sedikit dan beban yang lebih berat, atau untuk mencapai hasil yang lebih banyak dengan beban yang lebih ringan, dan bahkan berlatih isometrik untuk sedikit membakar otot bokong Anda! Sudah pernah mencobanya?