william mosca
Lets go!
Rutinitas olahraga yang menyeluruh biasanya mencakup latihan kardiovaskular, latihan kekuatan, dan latihan fleksibilitas. Targetkan setidaknya 150 menit kardio intensitas sedang per minggu, 2-3 hari latihan kekuatan, dan latihan fleksibilitas secara teratur. Sesuaikan dengan tingkat dan tujuan kebugaran Anda. Konsultasikan dengan profesional kebugaran untuk mendapatkan saran yang lebih personal.
0
0
komentar 2
- A.s
Hmmm