Jika Anda ingin membentuk bokong tetapi tidak bisa pergi ke gym, latihan bokong terbaik adalah latihan squat. Variasi squat akan memfokuskan berbagai bagian bokong Anda, sehingga bokong Anda akan tumbuh dengan baik dan merata. Ingatlah untuk tetap terhidrasi, konsumsi banyak protein karena diet sangat penting, serta lakukan pemanasan dan pendinginan. Konsistensi adalah kunci dan jangan berkecil hati jika Anda tidak langsung melihat hasilnya. Terakhir, jangan melatih bokong lebih dari 3 kali seminggu karena pemulihan otot adalah cara Anda membentuknya.
Berikut saya lampirkan latihan yang membuat stan saya terasa terbakar!!
0
0
komentar 0