Saya punya dua latihan bokong yang saya ikuti/rekomendasikan.
Yang pertama adalah jembatan glute selama 5 menit:
https://youtu.be/aJsi5grZWAk?si=HYw1lcPvYTsaJX-c rutin
Dan yang berikutnya (sungguh luar biasa, tetapi sangat berharga) rutinitas pembentukan bokong selama 10 menit:
https://youtu.be/iAu_ueyPWdQ?si=-Dy9cMT3Gj7RYZFo
Beri tahu aku bagaimana perasaanmu setelahnya ๐ฅ
0
0
komentar 0