Jika Anda mencari latihan bokong terbaik untuk wanita, tidak perlu mencari lebih jauh. Latihan bokong ini adalah latihan bokong terbaik di pusat kebugaran untuk wanita, tetapi Anda juga dapat mengadaptasinya menjadi latihan bokong di rumah.
Berikut ini adalah latihan-latihan yang termasuk dalam latihan bokong untuk wanita:
1) Langkah Tinggi Ke Atas
2) Dorongan Pinggul dengan Pita Perlawanan
3) Langkah Pita Perlawanan Lateral
4) Hiperekstensi Glute Terbalik
5) Ham Curl dengan Hip Raise
0
0