Rick Tellaud
Great tips! Thx for sharing
Bum Bum Terbaik
- Clamshells - 3 set 20 repetisi di setiap sisi
- Jembatan 3 set 20 repetisi
- Pompa katak 3 set 20 repetisi
- Lunge terbalik 3 set 20 repetisi per kaki
- RDL satu kaki 3 set 20 repetisi per kaki
- Squat 3 set 20 repetisi
Latihan tubuh bagian bawah ini menjadi semakin menantang.
Rutinitas kerang dan lantai menghangatkan Anda.
Anda akan merasakan sensasi terbakar pada gerakan lunge, RDL, dan squat yang dilakukan setelahnya.
Selalu kencangkan inti tubuh Anda dan fokus untuk menghubungkan pikiran dan otot.
Tetap aman dan dengarkan tubuh Anda.
Lambat tapi pasti akan memenangkan perlombaan.
0
0
komentar 1