Rutinitas latihan bokong

Tetap termotivasi memang sulit. Jadi, mungkin ide yang bagus untuk menetapkan target setiap hari. Setel alarm di ponsel Anda. Dengan begitu, Anda akan diingatkan untuk bangun, bergerak, dan melakukan sesuatu yang membantu Anda menjadi sedikit lebih aktif.