Latihan ini akan menonjolkan area gluteal dan juga menyenangkan. Pertama-tama, berbaring telentang dengan kaki terentang. Selanjutnya, angkat punggung Anda dari lantai sekitar 7,5 cm dan goyangkan bokong Anda ke depan dan ke belakang. Lakukan 10 repetisi sebanyak 5 kali dengan istirahat 15 detik di antaranya. 3 kali sehari. Selamat menikmati!
0
0