Latihan bokong yang baik mencakup gerakan gabungan seperti squat, lunge, dan deadlift, serta latihan isolasi seperti hip thrust dan glute bridge. Latihan-latihan ini menargetkan otot glute dari berbagai sudut untuk mendorong pertumbuhan dan kekuatan. Sangat penting untuk secara bertahap membebani otot dengan meningkatkan resistensi atau intensitas seiring waktu. Bentuk dan teknik yang tepat sangat penting untuk memaksimalkan efektivitas dan mencegah cedera. Konsistensi dan variasi dalam latihan adalah kunci untuk hasil yang optimal.