Latihan bokong

Latihan bokong

Untuk mendapatkan bokong yang bagus, Anda harus makan dengan baik dan berolahraga

Saya biasa pergi ke pusat kebugaran dan menggunakan beban

Latihan terbaik yang bisa Anda lakukan adalah squat dan deadlift.

Jika Anda menggunakan beban berat, pastikan Anda melakukannya dengan baik karena Anda dapat melukai punggung Anda dan itu bukan yang Anda inginkan!

Selalu makan dengan baik dan bersih, pastikan untuk menghabiskan semua protein dan karbohidrat Anda di akhir hari

Dan aturan n1 adalah: nikmati latihanmu, kamu harus merasa senang karenanya!

 

0
0