Latihan favorit saya untuk latihan bokong adalah glute bridge dan dumbbell deadlift. Saya melakukannya setiap hari, setidaknya satu set, masing-masing 10 kali. Dan seminggu sekali, saya melakukan setidaknya tiga repetisi, masing-masing 10 kali, dikombinasikan dengan latihan lainnya.
0
0
komentar 0