Tips untuk latihan bokong

Di atas adalah gambar 5 latihan berbeda. Favorit saya pribadi adalah squat berbobot dan ekstensi punggung. Saya suka sisanya, tetapi 2 latihan itu yang paling favorit. Saya juga merasa latihan-latihan itu mudah dilakukan, begitu pula dengan latihan lounge. Untuk beberapa latihan ini, Anda tidak perlu beban, tetapi menambahkan beban akan mempercepat kemajuan Anda.