Latihan bokong terbaik terdiri dari makan sehat dan berolahraga. Anda tidak ingin hanya melakukan latihan kardio. Anda perlu melakukan latihan kekuatan dan latihan seluruh tubuh. Anda bisa melakukan lunge, tetapi pastikan Anda menggunakan postur yang tepat. Ada banyak variasi yang bisa Anda lakukan: membungkuk, ke depan, ke belakang, ke samping, dan bahkan lunge statis. Squat juga merupakan latihan yang baik. Anda bisa melakukan squat pulse dan benar-benar mengencangkan otot. Untuk mendapatkan manfaat yang nyata, Anda harus menggunakan postur yang tepat. Glute bridge juga merupakan latihan yang baik.
0
0
komentar 0