Latihan yang paling mudah menurut saya adalah clamshell. Anda bisa mendapatkan resistance band di toko serba ada untuk mendapatkan dampak yang lebih besar pada berbagai latihan. Clamshell bisa dilakukan sambil menonton acara favorit. Saya biasanya melakukan 50 kali di setiap sisi. Pastikan untuk mengencangkan otot perut agar otot tersebut bekerja dengan baik, begitu juga dengan otot bokong dan paha depan!
1
0