Dumbbell Reverse Lunges: Perkuat Bokong dan Kaki Anda

Pegang dumbel di masing-masing lengan di sisi tubuh Anda.

Langkahkan satu kaki ke belakang ke posisi luge, turunkan lutut belakang ke arah tanah.

Dorong melalui tumit depan Anda untuk kembali ke posisi awal.

Ganti kaki dan ulangi!

Lunge terbalik dengan dumbel