Cara terbaik untuk mendapatkan bokong yang kencang? Squat, tentu saja. Memulai dengan berat badan sendiri akan membantu Anda mengembangkan teknik dan menggerakkan otot gluteus. Ada berbagai jenis squat, tetapi semuanya memiliki tujuan yang sama. Rahasianya adalah melakukan semuanya dengan cara yang secara konsisten melatih otot gluteus, yang juga merupakan otot terkuat di tubuh, bersama dengan otot paha depan. Squat juga membantu memperkuat otot paha depan. Cobalah!
0
0
komentar 0