🍑 Bulgarian Split Squats: Latihan Pembakar Bokong Unilateral

Berdirilah beberapa kaki dari bangku atau anak tangga.

Letakkan satu kaki di belakang Anda pada bangku.

Jaga dada Anda tetap tegak dan bahu tetap ke belakang.

Turunkan lutut belakang Anda ke arah tanah, dengan tujuan membentuk sudut 90 derajat.

Dorong tumit depan Anda untuk kembali ke posisi awal.

Ulangi pada kaki lainnya.

Ingat, konsistensi adalah kuncinya! Masukkan latihan ini ke dalam rutinitasmu, dan kamu akan segera mencapai hasil yang diinginkan. 🏋️‍♀️💪