Latihan Dada Terbaik - Tekanan Telapak Tangan

Tekanan telapak tangan mungkin tampak sederhana, Anda dapat melakukannya beberapa kali di rumah tetapi tetap memerlukan postur yang benar untuk mencapai hasil yang signifikan untuk memperbesar dada Anda dengan tajam dan menghindari cedera.

LANGKAH-LANGKAH: Lakukan sekali setiap 3 atau 4 hari seminggu, 4 atau 5 kelompok setiap kali, 8 atau 12 kali dalam setiap kelompok, dengan istirahat 30 detik hingga 1 menit di antaranya.