Latihan Dada Terbaik (Palm Press di Rumah)

Palm press memang bisa dibilang sebagai latihan kebugaran paling pemula di rumah. Sebagai representasi luar biasa dari gerakan "dorong", palm press telah menjadi gerakan latihan wajib untuk latihan di rumah karena kesederhanaan dan kemudahannya. Gerakan ini dapat meningkatkan stabilitas sendi bahu dan otot inti; juga dapat memperkuat integritas dan koordinasi berbagai kelompok otot dalam tubuh untuk memperkuat otot dada Anda.