Rutinitas Harian Saya.

1) 50 tahun, 120 kg, masalah berat badan, masalah punggung, dll...

2) Nikmati pekerjaan Anda dan naik turun sekitar 500 anak tangga setiap hari.

3) Manfaatkan pekerjaan Anda untuk berjalan lebih dari 10.000 langkah sehari.

4) Pulang dan lakukan 5 km di atas treadmill

5) Semoga bisa membuat berat badanku turun.

 

Dan kamu ?

 

Rutinitas Harian Saya.

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komentar 1
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    Matteo Careddu
    Bravissimo!! Continua così. Iniziare è il primo passo. Sii motivato ogni giorno, vedrai che la costanza e il tempo ti ripagherà tutti gli sforzi e tutti i giorni di merda che non hai voglia di far nulla. 
    Non vedere. Trova un obbiettivo fattibile è non mollare fin quando non lo raggiungi. Raggiunto quello punta ad un altro
    Obbiettivo. 💪🏻💪🏻💪🏻