Berikut beberapa latihan yang saya lakukan:
1. Bench press: di bangku dan angkat bar untuk memperkuat dada.
2. Push-up - latihan klasik untuk otot dada.
3. Dumbbell Flyes: Gunakan dumbel untuk latihan dada horizontal.
4. Dips dengan palang sejajar: untuk memperkuat dada dan trisep dengan latihan ini.
5. Chest Fly Machine: Latih otot dada Anda dengan mesin ini.
1
0
komentar 0