Latihan dada terbaik yang ingin saya bagikan di sini. Ada 3 bagian latihan dada yang berbeda. Bagian yang ditunjukkan adalah otot-otot utama yang dirangsang, tetapi bukan berarti bagian lainnya tidak. Saya melakukan angkat beban berat, yaitu 3 repetisi beban berat yang bisa diangkat 3 kali sekaligus. Kemudian, istirahat 3 menit di antara set. Saya biasanya melakukan 6 latihan berbeda x 3 set, masing-masing 3 repetisi dengan beban berat. Semoga berhasil!
0
0
komentar 0