Latihan dada? Coba latihan ini!

Mau dada six-pack ala Jason Momoa? 😉

Baiklah, pertama-tama Anda benar-benar perlu fokus untuk berolahraga 6 hari seminggu.

Saya sangat menyarankan latihan berikut dalam rutinitas harian Anda, karena latihan ini adalah yang terbaik untuk mendapatkan dada yang kuat, karena latihan ini menargetkan otot yang berbeda untuk peningkatan keseluruhan:

- Bench press (barbel atau dumbbell)

- Push-up (standar, menurun atau miring)

- Latihan terbang dengan dumbel

- Kabel crossover

- Dada dips

- Mesin press dada

- Bench press miring dan menurun

Saya sarankan untuk menambah beban secara bertahap agar bebannya progresif. Dan sekarang: ayo berolahraga!!!

💪🏻